【正一道醫】雨水節氣的濕氣調理：適合的飲食與生活小貼士

    進入雨水季節，春意盎然，降雨漸增，濕氣漸重。香港位於南方，本來氣候已較潮濕，踏入雨水後，濕氣對身體的影響會更為明顯。最常聽到的是「醫師，我濕重啊！好攰啊！」神疲易倦是由於濕氣阻滯，氣機欠暢，阻滯經絡身體而致容易覺得疲乏無力。若濕氣不退，即使有充足的睡眠，疲乏亦依然得不到改善。另一常見就是脾胃問題，脾濕阻滯，消化功能下降，容易出現食慾不振或腹脹大便爛等情況，而脾胃功能失調，亦會加劇身體濕重的情況，兩者可謂互相影響。

        孫思邈在《千金要方》中提到：「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣」，「省酸」指減少進食酸味食物，以防肝氣太旺影響脾氣；「增甘」即指可多吃甘味食物以達至調養脾氣的效果。甘味食物可選蓮藕、山藥、蓮霧、甘草、甘筍等。若本本已屬濕重體質人士，可適量進食辛味食物，取其升散效果幫助化濕。辛味食物如洋蔥、紫蘇、肉桂等都是不錯的選擇。

        活動調養方面建議每天按壓足底，刺激腎經膀胱經等循環，以增強循環來減輕濕氣積聚。

文章提供由 敦復中醫館 李殷兒中醫師

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